中风又叫脑卒中，是一种很危险的疾病，以老年人群高发，由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多以及治疗费用高的特点，所以，医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。调查显示，在我国每12秒钟就有一人会发生中风，每21秒就有一人死于中风。

　　1、中国人死亡的大疾病：中风!

　　今天，卒中(中风)已经成为中国人死亡的大疾病。医生新统计数字显示，我国每年卒中新发病例数达200万~250万，死于卒中的人高达150万。卒中作为我国国民致死病因，约占总死亡疾病谱的22.45%。更令人担忧的是，这一趋势或许还会持续走高。

　　中国人群中风发病率明显高于世界平均水平，男性卒中发病率在全球排名第3位，女性排名第2位。中风有两种类型：一个是脑梗塞，另外一个是脑溢血。大部分病人中风可能跟高血压、高血脂、高血糖有关;另外烟酒人士、高脂饮食也有可能引发中风的发生。

　　2、如何预防卒中?九条需牢记!

　　1)控制血压

　　高血压是卒中的头号元凶。生活中要经常测量血压，如果你的血压高压经常高于140或低压经常高于90，就需要及时就医。如果确诊了高血压，建议及时药物控制、有规律地运动锻炼以及饮食调整。

　　2)控制胆固醇

　　高胆固醇也是引发卒中的危险性因素。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制，中、重度的则需加以药物治疗。

　　3)控制血糖

　　定期验血了解血糖情况。糖尿病会增加罹患卒中的风险。平时需要增加有规律地有氧运动、认真调整饮食合理控制血糖。

　　4)少盐

　　过量吃盐会增加患高血压风险，每天吃盐别超过6克，重口味者建议使用低钠盐。

　　5)严格戒烟，限制饮酒量

　　6)规律运动

　　养成每日运动的习惯，特别是增加有氧运动。快走、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟。

　　7)放松颈肩

　　增加血管的抗压力，促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积。

　　8)定期体检，及时就医

　　40岁以上人群注意定期体检，我国40岁以上卒中患者占比高达60%多。

　　9)血管养护

　　生物制剂(例如细胞、干细胞等)抗衰老，是研究方向。