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几乎不锻炼!250斤男子三年内两次患脑梗,医生提醒……
来源:成都西南脑科医院

  脑梗是较为常见的一种脑血管疾病,多发于中老年群体,且,因为发病较急,给人们留下的抢救时间就会少很多。因此,预防和及时发现脑梗就成为了重中之重。

  数据显示,我国每年死于脑梗的患者有120万,也就是说,每21秒就有1人死于脑梗。最近就有一则250斤胖哥3年内两次患脑梗的新闻,引发网友广泛讨论,一起来看看。

  相关数据显示,肥胖者患脑梗的几率是常人的5~10倍

  随着生活水平的提高,大鱼大肉频频登上餐桌,再加上现在的人们运动量不足,摄入的能量不能被完全分解,就会被转化为脂肪在体内堆积,引起肥胖、高血脂症等脑梗的原发性疾病。而脑梗主要是因为血管中形成血栓,堵塞脑血管后,大脑缺血、缺氧造成的脑组织软化、坏死。

  这4种食物趁早撤离饭桌

  01高盐食物

  食盐的主要成分是钠离子,过量摄入会导致细胞平滑肌肿胀,加速动脉硬化,诱发脑梗的出现。而且,当钠钾离子失衡后,还容易引起体内水分潴留,导致血容量增加,血压升高。

  02高脂肪食物

  脂肪可以为人体提供必需的能量和营养,但当体内脂肪积聚过多,就会影响人体的正常运转。如果血脂过高,就有可能引发高血压、心脏病、脑梗死等疾病。所以,血管不好的人平时最好少吃油炸类食品、肥肉、奶油制品。而且,这种食物进入人体后,还会产生一种叫亚硝酸盐类物质,长期过量摄入,容易造成血管损伤,增加血栓形成的几率,诱发脑梗。

  03高糖食物

  研究发现,糖类食物摄入过多,容易导致体内血糖升高,加速血管损伤,罹患心脑血管疾病的几率也会随之增加。而且,摄入糖分过多,多余的糖分会转化为脂肪,导致血液粘稠、肥胖等情况,增加心脑血管疾病出现的几率。

  所以,平时最好少吃甜点,尤其是一些饮料,当中的糖分更是不容小觑的。

  04酒类

  许多朋友喜欢喝酒,觉得喝酒对血管好,可以促进血液循环,但是,谁能正好把饮酒量控制在对血管有益的量上呢?

  而且饮酒过量不仅会损伤肝脏,还会影响神经系统,刺激血管,导致血管痉挛,加速动脉硬化,增加脑梗发作的几率。

  预防脑梗,做到两少一多一控制

  01少熬夜

  经常熬夜容易引起生物钟紊乱,如果再影响到体内的激素代谢,就容易刺激血管痉挛,引起脑梗的出现。而且,有调查发现,熬夜已经成为引起猝死的主要因素之一。

  特别是熬夜后,因为睡眠不足,人体往往会出现反应迟钝、脾气暴躁的情况。建议:成人每天最好保持7~8小时的睡眠时间。

  02少久坐

  久坐保持着一个姿势,容易造成相应部位血管血流速度减慢,血液循环不畅。如果饮水量还比较少的话,会使血液粘稠,加速血栓形成。长时间这样,一旦受到外界刺激,血液流速加快,血栓被冲刷至血管,就容易随血液流到大脑,堵塞脑血管。

  03多喝水

  平时就要养成多喝水、勤喝水的习惯,防止血液缺少水分变得粘稠,形成血栓或其他心脑血管疾病。喝水时加入一些清血管的小植物效果更佳,相关推荐如下:

  菊花:抗击氧化,疏通血管,减少瘀堵;

  决明子:活血化瘀,减少血栓堆积;

  金银花:软化血管,延缓动脉硬化;

  牛蒡根:排毒利尿,加速新陈代谢;

  桂花:平稳血压,扩张血管,促进血流通。

  以上原材料搭配,用开水煮泡5分钟,每天一杯,可帮助清理血管垃圾,远离血管疾病。

  04控制血压

  秋季血压往往会升高,很容易由于血压过高引起脑梗,应定期测血压,调整用药,避免血压反复波动。尤其是早晨,经过一晚上的休息,血液粘稠、血液流速缓慢,人体血压更容易升高,起床时,更要格外小心,起床不要过猛。一旦睡姿改变幅度过大,就容易导致大脑供血不足,引起头晕等现象。最好先活动手脚,然后慢慢起床。

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