脑萎缩是老年人的一种常见病，分为生理性脑萎缩和病理性脑萎缩。

　　生理性脑萎缩是随着年龄的增长和机体功能衰退而引起的，很多老年人都有不同程度的生理性脑萎缩，这种正常的脑萎缩也影响老年人的记忆功能，但往往程度医生轻，也医生为常见。

　　病理性脑萎缩是由多种原因引起脑组织体积缩小的一种衰退性疾病多是由血管性疾病、中毒、感染、脑外伤等引起脑实质摧毁和神经细胞的萎缩、变形、消逝。病理性的脑萎缩需要引起重视并且进行治疗。

　　医生指出：中老年人可以根据不同的症状有针对性地锻炼，使大脑保持良好的记忆力。

　　左脑萎缩症状

　　常把儿孙的名字叫混，购物时易算错账或把面值不同的钱看错，说话变得笨拙。

锻炼方法：

　　★ 香气能刺激鼻腔内嗅神经，使脑波变大，从而达到强化激活左脑细胞的目的，可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。

　　★ 用右手握弹性刺梳，将梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部，以头皮微痛为宜;再从前发际开始，向后顺中央分缝处敲击，直至后发际颅颈交接处。每天早晚各1次，每次5分钟。

　　★ 早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴巴张开，舌头轻轻地伸出停留2-3秒钟，反复练习5次;用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

       右脑萎缩症状

　　见到熟悉的人想不起名字，常提笔忘字，情绪波动大，爱发火或爱感伤。

锻炼方法

　　★ 每晚用热水泡脚后，向脚心方向刮双脚大拇指各100次。

　　★ 以每秒钟拍打两下的速度，每天拍打左右臀部各50次，达到轻微疼痛，增强大脑功能。

　　★ 喝水时用双手捧住杯子，在手中来回转动，或转山核桃、系绳头等。

　　★ 经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。

　　小脑萎缩症状

　　常出现头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难等症状。

锻炼方法

　　★ 倒走可锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能 ; 也可练习单脚独立，时间以自己无法控制站立姿势为止。

　　★ 左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针，后逆时针按摩左侧腋窝各15次;然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3～5分钟，出现酸、麻、热的感觉即可。

　　温馨提醒:

　　老年朋友平时要积极地控制血压、血糖、血脂，戒烟戒酒等。此外，坚持阅读和外出交流等活动，能延缓大脑衰老。如果记忆力严重下降，甚至伴随智力减退，应及时就医。