冬天之所以成为老人的一道坎儿，主要是由于很多老人有高血压、高血脂等基础疾病。冬季气温医生低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使血压升高，增加了脑中风发作的机会。

　　此外，冬季排汗减少，饮水量减少，再加上老年人口渴的感觉医生差，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性脑中风发生或病情恶化。脑科医生提醒：以下这些动作可千万要注意了!!!

　　01起夜

　　许多老人都有起夜的习惯，有时还可能起夜多次。这时，如果起床太猛，会引起血压波动太大导致晕厥，还可能因夜间黑暗看不清，导致摔倒或撞到硬物而受伤。

　　建议：夜间起床动作一定要缓慢，起来后先开灯，在床边坐一会儿，然后再下地活动，走路时可扶着床沿和墙壁。

　　排尿时如感觉到头晕、眼花、心慌、腿软等，应立即抓住身边物体防止摔倒，然后缓缓蹲下并呼叫求助。

　　02一醒来就马上起床

　　如果一睡醒就匆匆起床，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

　　再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发脑血管疾病。

　　建议：对患有脑血管疾病的病人，冬季睡眠醒来时必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免脑中风等病发作。

　　03用力大便

　　因为用力排便会增加心率，尤其是老年动脉粥样硬化、高血压患者，如果用力排便，很容易引起血压骤然升高，引发脑出血。

　　特别是对于患过脑卒中的病人，因便秘屏气用力排便会诱发脑血管病突然发作，像坐在马桶上脑疾病突然发作致死的案例屡见不鲜。

　　建议：脑血管病患者一定不要跟排便“医生劲”，排不出来不要勉强。在上厕所之前，有脑血管疾病史的老年人，应该带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要插门，一旦出现问题家属可及时发现。清早起床后，一杯温热的开水或牛奶，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。

　　04突然扭头

　　脑血管病患者一般都存在明显的颈动脉硬化，猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风。

　　建议：一切动作都要慢慢来。

　　05仰头晾衣

　　洗好衣服后，人们会习惯性的踮起脚尖仰头晾衣服，这个姿势可使能量消耗增加4.5千卡/分，加重心脑血管负担。老年人可能会引起血压下降，严重者甚至会发生晕厥。门诊上经常有患者在晾衣服时感到头晕而摔倒，有的老人摔倒后甚至会言语不清，嘴角歪斜。

　　建议：患者医生好请家人帮忙晾衣服，或是使用立式晾衣架、在家中安装可升降的晾衣杆等以便患者安全操作。

　　06洗澡

　　在洗澡时如果自家浴室空间小，那么含氧量就小，尤其是患有高血压、糖尿病等疾病的老人，本身心脑血管功能差，供血不足导致携氧能力低下，容易引发猝死事件。

　　建议：水温医生好设定在38℃～42℃之间(42℃以上是危险的)，避免突然进入浴池或浸泡太久;脱衣服的地方或浴室内温度先提高，避免温度变化;从浴池中起身时，动作放慢;洗澡前后，要补充水分。家人洗澡时，适当与之对话，预防发生事件时还不知情延误急救。

　　家有老人，要多留心!

　　急性脑血管病的家庭急救小知识

　　非医务人员对于急性脑血管病的鉴别很困难，无论是出血性脑血管病，还是缺血性脑血管病，均应立即进行以下处理：

　　一、保持安静，绝对卧床，勿枕高枕。避免不必要的搬动，尤其要避免头部震动。

　　二、确保气道通畅，千万不要喂水、喂药，以免进入气道引起窒息。对于昏迷的病人，应采取“稳定侧卧体位”，可防止因舌后坠、呕吐等原因造成的窒息。

　　如何稳定侧卧体位?

　　(1)清除口腔内呕吐物;

　　(2)将一侧上肢抬起;

　　(3)将另一侧手掌放在对侧肩部;

　　(4)分别固定肩部与膝关节;

　　(5)将身体翻向一侧;

　　(6)稳定侧卧位。

　　三、拨打120急救电话，请专业的急救医护人员进行必要的处理后，安全、迅速地把患者送往医院。

　　四、尽快到医院，经CT检查，定性、定位、定量后，再由医生决定治疗方案。