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今日立冬,注意防治脑血管病和帕金森病
来源:成都西南脑科医院

  今日立冬,意味着冬天已经正式来临。

  厚衣服可以穿起来了!

  随着天气的变冷,脑血管疾病高发。我们不仅要多加衣服,还要对血管多加保护。可能平常没注意,但我们的一些生活习惯,其实会对血管造成一定伤害,严重的甚至就会引发脑血管疾病。

  这些习惯你中招了吗?

  01大油大肉,血管易堵

  摄入营养过剩,多余的脂质难以排出体外,聚集在血管里。容易沉积在血管壁上堵塞血管,同时还会增加血液黏稠度引发血栓。

  02吸烟伤血管,十年难修复

  吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,科学研究表明,每天吸烟20支以上,患冠心病的风险会增加2~3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。即使戒烟后,也要花至少10年时间才能完全修复血管内皮损伤。

  03高血压、糖尿病,拖累心脑血管

  高血压不控制,是引发诸多血管疾病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4~7倍。高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变。血糖高的人,脑卒中发生率比正常人高2~3倍。

  04坏心情,加速血管老化

  研究表明,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。

  05熬夜族,激素伤血管

  熬夜会打乱人体生物钟,导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩,造成血液黏稠度增加,流动受限。长期黑白颠倒的人,患心脑血管疾病的风险会比正常人增加一倍。

  06不运动,垃圾囤积在血管

  多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等会囤积在血液里,在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

  入冬后,还应注意帕金森疾病管理

  帕金森病虽不致命,但也容易导致一些并发症。随着气温下降,多数帕金森患者的身体僵硬会加重,行动迟缓,易摔倒,造成其他损伤。因此,对于帕金森病人来说,入冬之后的疾病管理更为重要。

  01.忌干硬粘腻食物防噎食

  帕金森病患者在疾病的进展过程中,会出现吞咽困难、误吸。误吸引起的肺部感染是晚期帕金森病危及生命的最常见原因。因此,在准备食物时要特别注意,要避免食用干硬粘腻、难以吞咽的食物。

  有些患者食用糯米汤团时,因吞咽困难而发生噎食窒息,是非常危险的。建议帕金森病患者尽量食用软烂爽滑的食物,保证食物中有充足的水分便于吞咽,比一般粥的要稠粘、比稀饭要干的糊米是严重患者的不错选择。秋季气候干燥,患者应该经常少量饮水,保持口腔、咽喉、食管的润滑度。

  02.增加膳食纤维防便秘

  冬季气候干燥,容易发生便秘,帕金森病患者因胃肠蠕动功能减弱,行动不便而活动减少,及帕金森病药物的副作用,往往存在便秘。这个时期饮食要增加一些膳食纤维和水,也可以食用一些有润肠滑肠作用的食物,如香蕉、芝麻、核桃、花生等。

  03.药后30分钟忌食高蛋白

  药物治疗的帕金森病患者,通常建议服药半小时后再进餐。这是因为帕金森病的药物治疗主要是左旋多巴类,食物特别是高蛋白饮食会严重影响这类药物的吸收。因此,在服药30分钟内,最好不要食用肉类等高蛋白食物,而以低蛋白饮食为宜,有利于药物的吸收。如需补充蛋白质,可选择在晚餐时。

  有些患者冬令进补盲目食用大量高蛋白食物,会影响病情的控制。但有的患者空腹服用帕金森病药物胃部不适明显,对这部分患者可以在吃药时同时吃一点点面包或馒头,半小时后再进行正餐进食,这样既可以避免药物副作用,又可以不影响药物吸收。

  04.手术治疗帕金森

  帕金森患者早期建议药物治疗,但如果患者在充分、有效的药物治疗下,运动功能障碍仍影响日常生活或工作,比如:药物的症状控制效果不能持续完整一天;出现药物引起的异动症、剂末现象并妨碍运动功能;可预期的或不可预期的运动波动;药物不能完全控制振颤或肌张力障碍;病人的日常活动如工作、娱乐、家务受到很大影响等。在这种时候,患者更适合通过手术治疗。

  虽然天气渐渐寒冷,但是天气晴朗时一定要注意室内通风换气,适当的进行锻炼,保持愉悦的心情,采用健康休闲的方式,一定要避免过劳、狂喜暴怒、忧郁、悲伤等负面情绪。保卫大脑健康,平安度过寒冬。

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