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无温泉不暖冬?小心诱发脑中风!
来源:成都西南脑科医院

  在寒风凛冽的冬季,人们的活动量减少,容易血脉凝滞、经络不畅,此时泡温泉无疑是上上之选。看着热气腾腾的水蒸气,内心的惬意和幸福瞬间一起弥漫而来。似乎生活中无论什么都可以欠缺,唯一不能缺的就是温泉。

  西南脑科专家提醒:冬季泡温泉虽好,还是要讲究一些细节。尤其是老年朋友,长时间泡温泉可能导致出汗、头晕等不适症状。有些老年人,尤其是高血压患者,泡温泉时间并不长也会出现满头大汗、头晕等现象。特别是当室外温度较低,温泉水温度又偏高的情况下,由于冷热交替的刺激,就容易导致血管扩张进而产生不适。

  谨防泡温泉诱发脑中风

  泡温泉诱发中风的一个基础是颅内外存在血管狭窄的病变基础,在血管舒张血压下降时容易导致低灌注性脑梗死。也就是说,如果本身就存在一些基础疾病(如高血压、心脏病、糖尿病等),若环境温度变化过大,就可能导致较大幅度的血压波动。而血压波动幅度过大,是脑中风发病的重要诱发因素。因为血压波动过大,可能导致动脉粥样硬化斑块脱落,使血管堵塞,或是让本就脆弱的大脑血管发生破裂,从而发生脑中风。

  泡温泉的正确方式

  01姿势

  泡温泉之前应先坐在池边,脚先入池,先探探“虚实”

  用手将温泉水泼淋全身,随后再慢慢将身子浸在池水中,让皮肤有一个逐渐适应的过程。出温泉池时要慢一点,警惕体位性低血压导致晕倒。

  02水温

  老年人泡温泉,水温以34~38℃为宜,高温池就别去了,尤其是有糖尿病的老人。

  03时长

  温泉并不是泡得越久越好,老年朋友可以分次浸泡,每次以15~20分钟为宜。

  泡至全身出汗即可,勿大汗淋漓。如果泡到全身通红时,应注意心跳加快、呼吸急促的现象,若出现应立即停止。

  04饮食

  空腹和饱饭后不宜泡温泉,因为泡温泉会加速人体的血液循环,心跳加快、血压升高,会出现心慌的情况。

  泡温泉之前,要适量喝点温开水,中途也要及时补充水分。可以适当吃点东西,但切忌吃太饱,加重胃肠负担。泡完之后可以喝点淡盐水,补充出汗流失的盐分。

  高温环境下的确会容易引发脑血管意外,但问题不在于泡温泉本身,而是由于泡温泉的方式不当。

  在日常生活中,患者平时还需要平稳控制住血压和血糖,坚持按医嘱服药,控制好血脂,平时生活中还需养成良好的生活习惯,避免情绪波动过大。

  这样在寒冷的冬天,也能健康安全、舒舒服服地去泡温泉!

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