老人爱忘事儿是常事。但随着对老年痴呆症宣传的增多，很多老人会因为经常忘事而担心自己患上了老年痴呆症。实际上这两者差别很大，只要了解了判断方式，老人就不用无故担心了。

　　老年性健忘是随着年龄增大而产生的正常生理现象，发展过程缓慢，特征为近期记忆能力下降，但即刻和远期记忆正常，很少有认知障碍表现。老年性痴呆是由中枢神经慢性疾病引起的，在意识清醒的情况下表现为记忆障碍，如无论如何也回忆不起发生过的事情，对事件的判断能力下降，不知道时间变化，甚至连吃饭穿衣都不会，还常常情绪不稳定等。

　　准备好了吗?来自测一下吧

　　老年痴呆自测题：

　　1、你能否在15秒内说出11种以上动物?如果能说出11种以上，说明大脑功能反应能力还很好，如果低于7个或者8个，那么大家就该警惕了。

　　2、100连续减5次7，根据匀称的速度能说出答案，说明我们反应能力很正常。

　　3、随便说出生活中常见的7种物品，说完之后10分钟后看看大家还记不记得这7种物品?

　　预防老年痴呆的方式：

　　1、有爱好

　　要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。

　　2、勤用脑

　　要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。

　　3、常动手

　　通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等。

　　4、多运动

　　体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

　　5、调饮食

　　要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏、各种豆制品，以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。