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血型不同大脑衰老速度不同?研究给出答案
来源:成都西南脑科医院

  关于血型和体质、健康之间的关系,流传着一些说法。

  比如……

  最后这个到底是不是真的?还有研究发现,不同血型的人,大脑衰老速度也不同。到底有没有科学依据?

  科学家们为此做出了很多研究,呈现出两家争鸣之势。

  正方 无关派

  最早在1985年,牛津就发表过一篇研究,该研究认为阿尔茨海默病与血型无关。但很遗憾,由于年代久远,它的结论被保留了下来,可具体数据却暂时无法查询、得知。

  接着,在2015年,一个瑞典的顶级医学院又进行了一项堪称艰苦卓绝的研究,他们从160万的人中,找到了3615位阿尔茨海默病的患者,1842位血管型痴呆患者,以及9091位无法分型的痴呆患者,之后通过严谨复杂的统计学分析后,终于得出结论:血型与上述任何一种痴呆无关。

  反方 有关派

  2014年,一项美国的研究曾试图证明血型和痴呆之间的关系。在3年半的时间里,科学家们跟踪研究了495个认知障碍的患者和587个正常人,在校正了年龄、种族、地域和性别的因素以后,他们得出结论:AB血型的人患认知障碍的风险,是其他人的1.82倍。

  接着,在2015年,英国谢菲尔德大学分析189名健康志愿者磁共振成像结果,研究计算了这些志愿者的灰质含量及在不同血型间的差异,结果发现:O型血的人大脑内灰质更多,不容易患一些与大脑灰质量减少所引起的疾病,包括老年痴呆。

  相比之下,A、B及AB血型的人们,只有小量的灰质,在脑的颞部和边缘区域,此区域是老年痴呆症最早受损的大脑部位之一。

  值得注意的是,有关派的科学家承认:他们的研究有很多局限性。例如样本量太少,人群有人种和年龄的偏差,统计学方法不一致等。如果想要进一步证明这个问题,需要更多样本进行研究,还要在实验室中探索机制。

  我们再来看看医学界的“主流观点”,大家普遍认为的几个痴呆危险因素:

  01年龄 这是最重要的危险因素,大多数患者在65岁之后发病。

  02家族史 父母或亲属中有患痴呆的,自己也更容易患痴呆。

  03种族 黑人患痴呆的风险是白人的1.5倍。

  04疾病 高血压、高血脂都会增加痴呆的风险。

  05脑损伤 严重的头部受伤可能会增加痴呆的风险。

  另外,英国国家健康协会(NHS)认为,以下几点也可能是“痴呆”的风险因素:

  1、听力损伤;

  2、抑郁症;

  3、社交孤立;

  4、长时间久坐。

  虽然每一条看的时候都让人紧张度+1,不过好在,主流关于痴呆的结论并未提及血型。

  综上,AB型血的小伙伴不必太担心。

  延缓认知衰退,真正靠谱的是这些

  虽然几十年来,科学家们一直在试图破解血型和痴呆的秘密。但血型究竟和痴呆有无关系,哪种血型的人更危险?目前看来仍不能完全下定论。医学研究回答不了的问题,我们只有把它交给时间。无论是哪种血型,咱们与其为此焦虑,不如根据成熟的科学依据,做一些真正有效预防痴呆的事情。

  壹 改掉5个坏习惯

  01不吃早餐

  研究人员历时6年,对525名65岁以上的老年人饮食习惯和生活习惯做了长时间的跟踪调查后,意外发现在调整性别和年龄后,不吃早餐的参与者,患老年痴呆的几率是其他参与者的4倍。原因就是人体摄入的营养不足,满足不了大脑所需,继而导致大脑过早衰老,出现功能退化。

  02不愿动脑

  2013年发表于《加拿大医学协会杂志》里的一项研究表明,经常锻炼大脑比服用药物,更能有效预防老年痴呆的发生。因此,为了让脑细胞保持活跃、提升反应能力,我们每天都得不断探索和研究新事物,比如玩游戏、多看书、常与人沟通,可以维持大脑的活力。

  03长期饱食

  这是最常见的伤脑行为。现代营养学研究发现,进食过饱后容易导致脑动脉粥样硬化,致使大脑早衰和智力减退等现象。同时,每天暴饮暴食的人群,会增加胃、肠等消化系统的负担,导致体内血液发生分流,诱使脑供血不足。所以每顿只吃七分饱,可以预防老年痴呆。

  04睡觉太多

  充足的睡眠对维持身体健康至关重要,但如果睡眠时间太长,容易影响血液的正常循环,从而损伤身体健康。若老年人总是不自主地想睡觉,睡眠时间变得越来越长,会诱使脑神经提前发生衰退,导致痴呆症的来临。所以,中老年人要特别注意睡眠时间,更要及时提高睡眠质量,每天保证7~8小时的睡眠时间,午休时间不要超过1小时。

  05少言寡语

  经常说话可以促进大脑的发育,以及锻炼大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑的人,则容易出现语言区的功能衰退。所以,平常多说些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话语,是有利于预防老年痴呆发生的。

  贰 多吃2种食物

  01Omega-3脂肪酸

  临床实验表明,补充Omega-3脂肪酸在改善年轻人和中年人的认知状态、维持正常认知功能和预防与年龄相关的认知缺陷方面有一定作用。富含Omega-3脂肪酸的食物包括:三文鱼、比目鱼、金枪鱼、牡蛎、虾等海产品,核桃、杏仁、碧根果等坚果。

  02黄酮类化合物

  研究发现:饮食中摄入更多黄酮类化合物的人,认知功能下降的风险较低。与黄酮类化合物摄入量最低的受试者相比,摄入量最高(601mg/天~618mg/天)的受试者,认知功能下降风险降低了19%。植物性食物是黄酮类物质的优秀来源,特别是:洋葱、紫甘蓝、浆果、柑橘、茶叶、豆类及豆制品中,黄酮类物质含量丰富。

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