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快来看!冬至养生小秘诀
来源:成都西南脑科医院

  “冬至在养生学上是一个重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。”

  冬季是心脑血管疾病高发期。心脑血管病的发病与冷空气活动关系极为密切。对于原本就有心脑血管疾病的患者,特别是存在动脉硬化症状的老年人,要提高防范意识。

  医生表示:低温是诱发心脑血管病的主要因素之一,因为寒冷导致人体血管收缩,血压上升,增加脑溢血、心肌梗塞和冠心病的发生率。另外,寒冷可导致人体血液黏稠度增高,容易形成血栓,造成脑血栓或心脏血栓。按发生的时间来说,一般是在6时至12时,在这个时间段,心脑血管病患者要特别警惕。

  医生建议:患有心脑血管疾病的老年人天冷时应减少晨练,好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中也不要选择激烈的运动项目。同时要注意控制血压高血压患者不可根据一两次自测的血压结果,随便换药或改变用药剂量。要知道,由于测血压时间与服药时间关系密切,一两次结果并不能真正反映血压状况。所以,高血压病人一定要定期复诊,在医生指导下进行降压药物的调整。

  此外,心脑血管病患者外出时要随身携带急救药物,而且应放在方便拿到的口袋里。当出现头痛、头晕、肢体麻木无力等症状时,应及时到医院就诊或拨打急救电话,以免错过佳治疗时间。

  注意措施

  在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作,应采取以下预防措施:

  1、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。

  2、合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。

  3、保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。

  4、进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

  5、随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。

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