今年的春节假期可太冷了!

　　连绵不断的小雨

　　瑟瑟发抖的气温

　　冷就算了

　　盼了一年的雪

　　结果连面都不露!

　　好不容易过完了春节

　　太阳也算耍完春节“开工”了

　　但也是“摸鱼”状态

　　偶尔上线，时常打盹儿

　　只想问问

　　啥子时候才能出大太阳?

　　据成都气象台消息

　　今日白天

　　天气将转为多云，医生高气温回升至10℃左右。加之早间医生低气温可低至-1℃，短期之内寒意还会持续。

　　今日晚上到明日

　　天气阴天间多云，西部山区有分散小雨，气温2～8℃。

　　成都未来几天整体气温不高

　　今年2月比想象中更湿冷

　　天一冷，各种脑血管意外

　　就又开始高发!

　　冬季脑血管疾病高发的原因如下

　　01气温下降，血管收缩

　　冬天气温下降，体内多种激素水平变化，导致血管收缩、血压升高，同时激活交感神经系统，引起脑血管及外周动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起脑血管意外，外周血管疾病等。

　　02天气变化易生病

　　天气变化容易造成呼吸道感染，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，都会加重原有血管疾病的病情。

　　03气压低，氧浓度低

　　冬季容易出现雾霾，气压低，氧浓度低，室外活动容易缺氧，从而出现脑血管意外。

　　04活动少

　　各种原因导致活动减少，容易发生下肢深静脉血栓。比如四川人爱打麻将，尤其在冬天，很多人都会久坐不活动……

　　另外，外伤、中风长期卧床等人群，尤其要注意深静脉血栓的预防;孕产妇由于高凝状态，也要警惕深静脉血栓。

　　05不规范用药

　　很多老年患者不规范用药，平时也没有定期监测血压、血糖等危险因素，也是脑血管疾病频发的原因之一。

　　你知道吗?

　　当下季节是血管疾病的高发季，其实也是养护血管的医生好时机。

　　这份血管养护指南请收好

　　01戒烟

　　大家都知道吸烟有害健康，却还是有很多人抵不过香烟的诱惑。这会加速动脉粥样硬化的进展、导致血液含氧量减少、增加血液粘稠度，形成血栓、明显增加呼吸系统疾病及癌症发病率……

　　医生特别提醒：如果您吸烟，请戒烟，包括二手烟，这是您要做的医生重要的事情。如果戒烟医生困难，可向医生咨询戒烟方法，包括通过药物来帮助戒烟。

　　02调整饮食，规律作息

　　高血压、高血脂、高血糖是常见动脉粥样硬化的危险因素。因此，低盐、低脂饮食有助于控制血压和血脂水平。饮食有节，避免“大鱼大肉“、暴饮暴食，多进食水果蔬菜，多饮水，减少甚至避免酒精摄入。尤其是糖尿病患者，需特别注意血糖的控制。此外，一定要作息规律，保证充足的睡眠，少熬夜，保持乐观的心态。

　　03多运动

　　中等强度的户外运动，可以有效改善心肺功能，改善组织血供，也有助于控制血压、血脂、血糖，有助于培养乐观的情绪和积极的生活态度。

　　肥胖者应积极减肥，控制体重。同时避免久站久坐，必要时可穿医用弹力袜，预防或控制下肢静脉性疾病。

　　04控制危险因素，规范用药

　　对于慢性疾病患者，尤其是高血压、高血脂、糖尿病患者而言，除了生活方式的保养外，遵医嘱规范用药十分重要，甚至需要终身服用药物，定期门诊随访。

　　05糖尿病足患者建议：温水洗脚

　　对于糖尿病足患者，可以温水洗脚，但避免烫脚，避免皮肤受损，冬天需注意肢端保暖，皮肤干裂者可使用保湿润肤的膏药。

　　06定期体检

　　老生常谈的“早发现、早诊断、早治疗”，适用于的疾病。