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患帕金森病,除了吃药和手术,还可以趁着盛夏做这件事
来源:成都西南脑科医院

  炎炎夏日,游泳是最受大家欢迎的运动方式之一,既能给大家带来凉爽,又能锻炼身体,真是一举两得,一箭双雕的好法子。如今,更是有研究表明,坚持游泳对防治帕金森病有着神奇的疗效。

  帕金森患者也能游泳吗?

  对于这个疑问,西南脑科医生表示,康复锻炼是帕金森病治疗的三大法宝之一,游泳这样的水中锻炼,对保持身体健康的确是个不错的选择。

  帕金森患者可以根据自己的水性和想要锻炼的程度来自我调节,刚开始时确实非常不容易,由于身体的不平衡,会在水中打转,因此需要毅力坚持,也需要技巧。

  游泳对帕金森患者的好处

  01有利于吞咽

  帕金森患者会出现肢体僵硬,活动缓慢,饮食呛咳,吞咽困难等症状表现,游泳有助锻炼心肺功能,能够促进更深的呼吸,说话的声音能更洪亮。同时由于颈部和喉咙没有受到挤压,患者能够更灵活地活动颈部,更有利于吞咽。

  02提高灵活度,改善姿势

  在水中存在的一定阻力能帮助增强肌肉,维持体态,提高灵活度。无论哪种类型的泳姿,所有划水的姿势都需要伸展背部,可以缓解背部僵硬,也有助于矫正姿势。

  03有助于缓解抑郁

  帕金森病是常见的神经系统退行性病变,因运动迟缓、震颤、肌强直等运动症状为人们所熟知,近年来帕金森病的非运动症状也逐渐备受关注。尤其是抑郁障碍,在帕金森病患者的发生率达到40%~50%!游泳能够改善睡眠,思维和记忆,对缓解抑郁症状也有帮助。

  ·帕金森患者游泳注意事项·

  游泳需要一定的协调性,如果患者很难同时做几件事情, 那么游泳对他来说可能就比较困难。即使以往是个游泳好手,面对这样的情况也可能会产生焦虑感。

  一些患者对水的恐惧会使他们的胸部肌肉僵硬,以至于无法深度呼吸, 这种情况多见于晚期帕金森患者。因此,不建议晚期帕金森患者去游泳,以免发生危险。

  如果帕金森患者准备去游泳,在下水前需要检查一圈泳池。虽然许多地方都会申明有照顾特殊人群的设施安排,但基本上只是改变了空间布局而已,下水和上岸时还是会比较困难。

  不要潜水,尤其是很长时间没有游泳的患者,更需要保持缓慢的游泳速度,慢慢探索了解自己适应水的能力。

  让救生员知道你是帕金森病患者,以便他们能够对水中可能发生的情况更为警惕。

  带一位了解患者情况的伙伴一同前往,在出现突发情况时可以快速应对。

  随着年龄的增长,地心引力对我们上半身的拉力越发明显。肩膀将变得更加沉重,脊柱变得更加僵硬,帕金森病患者尤为明显。当上身肢体的伸展变得越来越困难,在游泳时患者经常会双腿漂浮在身体之上,尝试使用漂浮板能帮助患者将胸部头部保持在水面之上。

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