清明，又叫踏青节，农历二十四节气之一，处于仲春与暮春之交。

　　一到清明，人们脑海里都会浮现一首诗：

　　清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

　　借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。

　　(九年义务教育，果然根深蒂固啊!)

　　小雨、愁绪、杏花……

　　成了人们对清明最深刻的印象。

　　清明假期，有的人外出祭祀、踏青，沐浴阳光，

　　有些人却不幸因外伤、脑中风等意外

　　被送到了医院。

　　脑科专家提醒

　　相较于外伤，清明时分，人们情绪波动，加之气温变化，易诱发心梗、中风等心脑血管疾病，患者们应注意，谨防诱发心脑血管病!预防中风!节日聚会期间突然发病，正确的救治可以大大减少致残率和死亡率。

　　如果家里有人发生心脑血管疾病，不要随意搬动病人，使其尽量卧床，保持安静，不要过度紧张，同时尽快服用急救药品，并拨打120。

　　一旦出现以下这些情况，有可能提示“脑中风”，应多留心，早发现，早治疗。

　　1突然觉得面部发麻、四肢或单侧肢体无力或麻木。

　　2突然口齿不清讲话、甚至不会说话，但神志清醒。

　　3单侧或双侧眼睛视物模糊，甚至短暂性眼前发黑。

　　4突发头晕，平衡调节障碍或行走困难，甚至天旋地转。

　　5打嗝频率增加，近期常咬自己舌头，并伴有头痛、记忆力下降。

　　6有些患者还会出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等。

　　预防脑中风，坚持三多四不要

　　三多

　　01多运动

　　一提到运动的目的，很多人便会停留在减肥这一方面上，并且错误地认为体重正常时并不需要进行锻炼;

　　但其实，锻炼不仅是燃烧脂肪的渠道，还能促进机体新陈代谢，提高血液循环，降低血压以及脂类物质的堆积。

　　特别是肥胖的人群，更容易被心脑血管疾病所危害，因此积极控制体重必不可少。

　　02多喝水

　　喝水不仅是为了缓解口渴，更是为了提高人体代谢的速度，在早晨和傍晚时饮用温水，更有利于身体健康，因为经过了一夜的水分消耗，人体处于极度缺水状态，血液黏稠度较高。

　　所以喝一杯温开水，不光能稀释血液，还能够唤醒肠胃，而在晚上睡觉前摄入两百毫升的水分，便能维持身体所需，进而避免因口渴的问题影响睡眠质量。

　　03多泡脚

　　想必大家也有所了解，人的足底有很多穴位，对身体的影响尤为深远，所以应该养成泡脚的好习惯，除了可以刺激穴位，还能加快血液循环的速度，进而增强人体的免疫力。

　　四不要

　　01不要抽烟

　　香烟中存在的焦油、尼古丁等有害物质，不仅会伤害肺部，增加患肺癌的几率，还会导致身体的各个器官受到损害。尤其是在睡觉前抽烟的人群，烟雾中的有害物质会在身体内长时间滞留，久而久之便有可能伤害到脑血管，进而增加患脑梗的风险。

　　02不要生气

　　临床调查显示，脑梗患者的发病大多都是在某一次连续剧烈波动过后发生。导致这一结果的主要原因是，人的情绪波动过大时，会对大脑皮层产生刺激，并且使体内分泌出更多的儿茶酚胺，肾上腺素等物质，促使血压迅速升高，加快心跳的速度。

　　03不要熬夜

　　许多疾病发病的重要因素就是长期熬夜，尤其是一些年轻人，因为工作的原因，熬夜时交感神经持续兴奋，便会在一定程度上增加脑梗发作的几率。

　　04不要喝酒

　　酒的主要成分是乙醇，这种物质进入人体后不仅会对血管内壁造成损伤，甚至还会生成一种叫做乙酸的致癌物。